Koukla o21

Jag satt å surfade lite idag och läste en artikel på Cosmopolitan.se som handlade om vad man kan göra för att bli lite gladare när man har en vissen dag. Och ett av tipsen var att göra en klippbok med roliga foton och andra glada minnen. Och eftersom jag inte hade så mycket för mig så kände jag för att göra något liknande, så jag tog fram collaget som jag påbörjade för några veckor sedan och pysslade lite med det. Väldigt underhållande och stimulerande! Tack  Cosmo! Här kommer ytterligare några av tipsen, för er som vill bli lite gladare :)

- Klipp dig! Skippa det dåliga samvetet över att du gör det utan anledning - det är ett superenkelt sätt att bli på bra humör.

- Ät en lyxig dessert efter lunchen. Det höjer vilken trist vardag som helst.

- Flirta! Det behöver inte vara den potentiella killen i ditt liv - att le stort åt snyggingen på gatan sätter fart på bra-hormonerna.

- Klä dig i färg! Alla starka färger längst ut på färgskalan piggar upp.

- Lista fem bra saker du har gjort de senaste dagarna, som att du tog tag i diskberget eller stod upp för din åsikt på jobbet.

- Skratta! Du behöver inte vara glad för att skratta, men du blir glad av att skratta. Den fysiska aktiviteten som skrattet utgör frisätter hormoner som gör dig glad!

- Gör en stor blombukett. Både synen och doften aktiverar glada hormoner.

- Ät frukost på kafé - trots att det är mitt i veckan. En lugn stund för dig själv ger en skön start på dagen.

- Semestersurfa. Besök resesajter och planera vart du vill åka på nästa semester.

- Prova en hobby som du alltid velat testa, t ex silversmide, bergsklättring, plugga spanska... Forskning visar att en aktivitet som du gillar och blir bättre på ökar din självkänsla - och ditt humör.

- Gör en "gladtallrik" med godsaker. Jordgubbar och hallon innehåller järn och gör dig pigg. Kiwi, banan och aprikos höjer serotoninhalten i hjärnan. Nötter och mörk choklad ger en extra lyckoboost.

                 Enjoy !